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在秋季增肥(féi )的饮(🛷)食计划中(🏩)，应(🎖)该注重(chó(♍)ng )高热量(liàng )、高蛋白的食物(🙃)摄入。这些(xiē )食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。还(🍡)可以适量增(🏈)(zēng )加主食(❣)和(🚡)脂肪摄(🌍)入，以增加能量(⚓)的供(🚿)应(🍎)。但是要(yào )注(zhù(🤩) )意饮食的(de )均衡(hé(😌)ng )，不要过度(dù )依赖高热量食物，应该搭配蔬(🐎)菜(🕗)和水(🥃)果，保(bǎo )证营养(🖱)的全(🆘)面摄入。

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